Diffused Hair Fall کیا ہے؟ (What is it?)

Diffused hair fall وہ حالت ہے جس میں پورے سر سے بال یکساں طور پر جھڑتے ہیں، یعنی کسی ایک خاص جگہ (جیسے ماتھے یا تاج) سے نہیں بلکہ ہر جگہ سے بال کم ہونا شروع ہو جاتے ہیں۔ اس میں عموماً گنجا پن کے پیچ نہیں بنتے بلکہ بالوں کی مجموعی مقدار کم ہوتی جاتی ہے۔

مردوں اور عورتوں میں فرق

• مردوں میں: بال پتلے ہو جاتے ہیں، ponytail یا بالوں کی گھنی ساخت کم محسوس ہوتی ہے۔
• عورتوں میں: بالوں کی چوٹی (partition) چوڑی ہو جاتی ہے، بال کم گھنے لگتے ہیں مگر عموماً مکمل گنجاپن نہیں ہوتا۔

وجوہات (Causes)

1. جسمانی و طبی وجوہات:
   • آئرن کی کمی (Iron deficiency)
   • وٹامن B12 اور زنک کی کمی
   • تھائیرائیڈ کے مسائل
   • شدید بخار، انفیکشن یا COVID کے بعد
   • ہارمونل تبدیلیاں جیسے حمل، زچگی یا PCOS
2. ذہنی و نفسیاتی عوامل:
   • ذہنی دباؤ (Stress)
   • ڈپریشن یا شدید صدمہ
   • نیند کی کمی
3. غذائی عوامل:
   • کم پروٹین والی غذا
   • Crash dieting یا وزن تیزی سے کم کرنا
   • لمبا وقفہ بھوک کا
4. بیرونی عوامل:
   • زیادہ کیمیکل کا استعمال جیسے ہیئر کلر یا straightening
   • بالوں کو بہت سخت باندھنا
   • بار بار ہیٹ (straightener, dryer) کا استعمال
5. ادویات:
   • کچھ antidepressants
   • بلڈ پریشر یا ہارمون کی دوائیں

بالوں کے جھڑنے کو بڑھانے والے عوامل (Aggravating Factors)

• مسلسل stress
• غیر متوازن غذا
• دھوپ سے مکمل پرہیز
• تمباکو نوشی
• بالوں کی غیر مناسب دیکھ بھال

تشخیص (Diagnosis)

• مکمل ہسٹری لینا
• Blood tests کروانا (Iron, Vitamin D, B12, Thyroid)
• Hair pull test
• Scalp examination

علاج (Treatment)

غذائی بہتری

• پروٹین سے بھرپور غذا جیسے انڈے، دالیں، گوشت
• سبز پتوں والی سبزیاں
• پھل اور خشک میوہ جات
• دودھ اور دہی

سپلیمنٹس (Doctor’s advice)

• Iron
• Vitamin D
• Biotin
• Zinc

بیرونی علاج و طرزِ زندگی

• Mild shampoo کا استعمال
• Minoxidil (خاص صورتوں میں)
• بالوں کا نرم مساج
• Stress کم کریں
• 7-8 گھنٹے نیند
• باقاعدہ ورزش
• Meditation یا نماز

کیا Diffused Hair Fall واپس ٹھیک ہو سکتا ہے؟

• جی ہاں! اگر وجہ کو پہچان کر بروقت علاج کیا جائے تو:
• 3-6 ماہ میں بالوں کا جھڑنا کم ہو جاتا ہے۔
• 6-12 ماہ میں نئے بال آنا شروع ہو جاتے ہیں۔

ڈاکٹر سے کب رجوع کریں؟

• اگر روزانہ 100 سے زیادہ بال جھڑ رہے ہوں۔
• اگر 3 ماہ سے زیادہ عرصے سے بال جھڑ رہے ہوں۔
• اگر ساتھ تھکن، کمزوری یا وزن میں تبدیلی ہو۔